Dietetyczny jadłospis na cały dzień

| Odsłony: 65

POSIŁEK	OPIS	KCAL	B	T	W
ŚNIADANIE	50g płatków owsianych,szklanaka mleka, szklanka malin, garść migdałów, łyżka wiurków kokosowych, kilka liści mięty	483	17	25	67
LUNCH	serek wiejski ok. 150-200g z wkrojonymi ulubionymi warzywami	294	28	10	32
OBIAD	kurczak(200g) ze szpinakiem i serem feta z pieczonymi ziemniakami(2-3) z brokułami i pomidorami w sosie czosnkowym na bazie jogurtu naturalnego	392	45	8	63
PODWIECZOREK	koktajl pomarańczowo-jabłkowy. Dwa średnie jabłka, jedna pomarańcza, łyżka miodu, łyżka otrębów, łyżka siemienia lnianego, listki mięty	322	7	3	75
KOLACJA	sałatka cezar z parmezanem, kurczakiem i sałatą lodową	260	24	6	34
		1751	121	52	271

Zdrowie i żywność